Kujitolea kwa Wengine lakini pia kwa ajili yako mwenyewe
Tunapojitolea, tunaweza kuona mabadiliko halisi kutokana na juhudi zetu. Tunaweza hata kushuhudia athari ambazo jitihada zetu huwa na wengine katika jamii yetu. Tunapojitolea, tunajua kwamba tunawasaidia wengine kwa kutoa muda wetu na rasilimali.
Watu wanajitolea kwa sababu nyingi. Inawezekana kuwa kusaidia sababu wanayopenda au kushiriki katika jumuiya yao. Mara nyingi tunatoa kujitolea kusaidia makundi au watu wanaohitaji sana bila kutarajia tuzo yoyote.
Wengi wetu tunataka kuwasaidia wale walio na bahati mbaya kuliko sisi wenyewe. Hatujitolea, kwa sehemu kubwa, kwa sababu inatufaidi. Tunajitolea kwa sababu inafanya tofauti.
Lakini, kuna faida zaidi kujitolea. Tunaona mabadiliko ya hila wakati sisi wenyewe tunapojitolea. Tunasikia zaidi kushikamana na wengine, na tunapungua chini katika matatizo ya kawaida ya maisha ya kila siku. Tunashirikisha wengine uzoefu wetu na tunataka kusaidia zaidi.
Hakika, tunajua kuwa kujitolea hufanya sisi kujisikia vizuri. Hata hivyo, ulijua kwamba, unapojitolea, unaboresha maisha yako na labda hata afya yako?
Faida za kujitolea ni nyingi. Lakini kuna dhahiri ni kijamii, kihisia, kimwili, na kitaaluma perks.
Hapa kuna faida kumi na tano za kujitolea. Labda mmoja wao atawashawishi kutoka kwenye kitanda na nje ya mlango wa kushiriki na jumuiya yako.
Jumuiya, Uwezeshaji, na Bonding
Majarida na ripoti nyingi zimejifunza faida za kujitolea katika miaka ya hivi karibuni. Wanaona kuwa kujitolea ni mojawapo ya mambo bora ambayo unaweza kufanya kwa wewe mwenyewe na ulimwengu.
Kwa nini? Kwa sababu tunataka kuathiri wengine. Lakini sisi pia tunajijali wenyewe na mitandao yetu ya kijamii ya haraka.
1. hujenga jamii
Kwa mujibu wa Shirikisho la Huduma ya Taifa na Jumuiya, unaimarisha jamii yako na mtandao wako wa kijamii unapojitolea. Unafanya uhusiano na watu unaowasaidia, na unajenga urafiki na wajitolea wengine.
2. Kumaliza Loneliness
Kampeni ya Kuzuia Uwezeshaji inasema kuwa karibu asilimia 45 ya watu nchini Marekani na Uingereza wanakubali kuwa na wasiwasi. Juu ya hayo, mmoja kati ya watu kumi na wazima huripoti kwamba hawana marafiki wa karibu. Uwezeshaji na kutengwa kwa jamii ni magonjwa mawili makubwa zaidi duniani. Njia rahisi zaidi ya kugeuza hii? Kujitolea!
3. Kuongezeka kwa kushirikiana
Kijamii, faida za kujitolea zinaonyesha haraka na zina madhara ya muda mrefu. Mahusiano ya kijamii yanaboresha afya ya akili na kimwili, kulingana na Psychology Today. Faida za ushirikiano thabiti ni pamoja na kazi bora ya ubongo na hatari ndogo ya unyogovu na wasiwasi. Pia unaboresha mfumo wako wa kinga.
4. hujenga vifungo, hufanya marafiki
Kujitolea hujenga vifungo vikali kati ya marafiki, familia, na wafanyakazi wenzake. Watu hujenga uhusiano wa karibu, uhusiano bora, na vifungo vyenye nguvu zaidi kwa watu wakati wanafanya kazi pamoja.
Ikiwa unasikia haja ya kuunganisha zaidi na watu wengine, jaribu kujitolea. Unaweza kuishi muda mrefu na kuwa na furaha zaidi.
Afya ya akili na furaha katika kujitolea
Sisi sote tunajua kuwa kuwasaidia wengine hutufanya kuwa na furaha zaidi. Tunapenda kufanya maisha ya mtu mwingine iwe rahisi sana. Hata hivyo, ulijua kwamba hisia hizo za furaha zinaweza kuzuia na kupunguza baadhi ya mapambano yetu maumivu zaidi? Uchunguzi unaonyesha kwamba afya bora ya akili ni moja tu ya faida nyingi za kujitolea.
5. Kuendeleza utulivu wa kihisia
Unyogovu, Matatizo ya Baada ya Mkazo ya Mkazo, Upungufu wa chini, na hata Matatizo ya Obsessive Compulsive Matatizo yamesaidiwa kwa kujitolea. Wakati watu wenye OCD, PTSD, au masuala ya usimamizi wa hasira wanajitolea, wanahisi kuwa wameunganishwa zaidi na wengine. Wanao nia ya kuongezeka ya kusudi. Uhusiano na maana hutafsiri dalili zilizopungua na kazi bora ya kijamii.
6. Inaboresha kujitegemea
Wakati vijana au vijana wazima wanajitolea, hujenga kujiheshimu, kujiamini, na hisia za kujitegemea. Fikiria manufaa ya kujitolea leo, ambapo wasichana na wavulana wanapambana na masuala ya kujithamini. Fikiria faida za kujitolea kwa vijana na vijana wenye matatizo ya kula, wasiwasi wa kijamii, na unyogovu. Kujitolea inaweza kuwa mabadiliko ya maisha (na kuokoa maisha).
7. Inasaidia Wengi Walioathiriwa na Ugonjwa wa Matibabu
Kujitolea pia kunaweza kusaidia wafungwa, ambao huunda idadi kubwa ya ugonjwa wa akili nchini Amerika ya Kaskazini. Inakadiriwa kuwa zaidi ya asilimia 50 ya wafungwa nchini Marekani wana aina fulani ya magonjwa ya akili.
Mipango kama Paws kwa Maisha na Dawgs Prison inaruhusu watu waliofungiwa kufundisha mbwa za makazi. Ni dhahiri kwa maafisa wa gerezani kwamba wafungwa wanapokuwa wakifanya kazi na mbwa. Wao wanaonekana zaidi kujitolea kwa ukarabati wao pia.
Mipango kama hiyo husaidia veterans vita kupona kutoka PTSD wakati kujitolea katika makazi ya wanyama. Mbwa ni rafiki mzuri wa mtu, lakini kuwasaidia wale wanaohitaji kunaonyesha kuwa ni manufaa kwa wanadamu na canines.
Katika ngazi ya msingi zaidi, kujitolea hupunguza dhiki na inaboresha ustawi. Kujitolea huwapa watu zana wanazohitaji kuwa watu wenye furaha, wenye afya, na wenye mviringo. Pia inatuweka vijana.
Uboreshaji wa Afya Kwa ujumla
Unapojitolea katika siku za nyuma, je! Unafanya kitu kimwili au kiakili kinachohitaji? Kazi nyingi ya kujitolea ni ya kimwili, ikiwa ni kubeba maboga, wamesimama kwa muda mrefu, au kutatua matatizo kwa shirika. Utafiti unaendelea kupata kwamba faida za kujitolea zinajumuisha afya bora.
8. Hukuza Urefu wa Mia
Wakati kila mtu anafaidika na kuongeza kidogo katika afya ya kimwili, wajitolea wa muda mrefu wana maisha ya muda mrefu, ugonjwa mdogo, na afya bora zaidi. Ripoti moja inasema kuwa watu ambao hujitolea zaidi ya masaa 100 kwa mwaka ni watu wenye afya zaidi nchini Marekani
9. Inapunguza Hatari ya Alzheimers
Ugonjwa wa Alzheimer imekuwa uwezekano wa kutisha kwa mamilioni ya watu nchini Marekani na kimataifa. Hata hivyo, utafiti fulani umeonyesha kwamba watu ambao wanajitolea wanaweza kuwa katika hatari ya chini ya ugonjwa wa ugonjwa wa akili kutoka miaka 65 hadi.
Mafunzo kutoka Journal ya Gerontology yanaonyesha kuwa huduma ya kijamii inaboresha elasticity katika ubongo . Kama umri wa kujitolea, wanaweza kuwa na uhusiano kati ya akili zao ambazo mara nyingi hupungua katika wagonjwa wa Alzheimers. Uingiliano wowote wa kijamii unaweza kusaidia kuchelewesha au kuzuia Alzheimers, na kujitolea inaweza kuwa njia nzuri ya kufanya hivyo.
10. Inaongoza kwa Kuzaa Kwa Nzuri
Wajitolea wakubwa wanafaidika sana kutokana na kuingia nje ya nyumba, kushirikiana na wengine, na kusonga kimwili. Madhumuni na ushirikiano husababisha maboresho ya afya ya akili na mtazamo bora juu ya maisha.
Uchunguzi unaonyesha kwamba wajitolea wakuu wanapata manufaa zaidi ya kimwili kutoka kwa huduma zao, labda kwa sababu kuwa hai na kushiriki kunaongoza kwa furaha zaidi.
Watu wakubwa wanaojitolea mara nyingi huhisi kuwa watu wadogo na wagonjwa wa muda mrefu wanaweza kuwa na dalili na maumivu machache. Utafiti fulani umepata hata kwamba wajitolea wanaweza kuwa na ugonjwa wa moyo mdogo.
11. Huwasha Mafuta Ya Mkojo Mbaya
Pamoja na watu zaidi katika kazi za dawati za jadi, tunaishi maisha ya kimya zaidi kuliko hapo awali. Hatari zinazohusiana na harakati za chini ya kila siku ni pamoja na maumivu nyuma, magonjwa, fetma, na matatizo zaidi na magonjwa ya akili. Tunapojitolea, hata kama sio mradi unaohitajika, tunasimama na kuhamia.
Kutembea karibu na makao au benki ya chakula, kucheza na watoto kwenye YMCA ya ndani, au kutembelea wagonjwa wakubwa katika nyumba ya uuguzi wa jirani wote huhitaji kuwa kufanya zaidi kuliko kukaa dawati au kitanda. Unaweza hata kuchagua kujitolea kwa sababu au mipango inayofanya iwe kazi zaidi, kama vile mipango ya michezo ya vijana au mbuga za kitaifa.
Wajitolea wanaishi kwa muda mrefu na wana uwezekano wa kujijali wenyewe kwa ujumla, ikiwa ni pamoja na kupata chanjo na kuweka uzito wao chini ya udhibiti. Kujitolea katika kitu kinachohitaji nishati ya kimwili inaweza kuhamasisha zaidi kuliko kutembea karibu na block.
Kujitolea huokoa maisha, maisha ya watu unaowasaidia na yako. Unapowekeza muda na nishati kujitolea, unajiwekeza mwenyewe kama vile vile unavyotumia.
Malengo ya baadaye na fursa za kazi
Kwa wengi wetu, kwanza tunatoa kujitolea kupitia huduma ya dini au elimu. Kutoka kwa watoto wenye umri wa shule kwenda kwa watu wazima, kujitolea kwa elimu au faida ya kitaaluma ni kawaida sana.
12. Inaboresha Uzoefu wa Shule na Chuo
Kwa watoto wenye umri wa shule, kujitolea hujenga ujuzi wa kijamii na kuendeleza ufahamu. Wanafunzi wa shule ya sekondari hujitolea kuongeza maombi yao ya chuo, na wanafunzi wa kujitolea wanaojitolea kuboresha kazi yao ya kufuatilia kazi.
Programu hizo hufaidi kila mtu. Ikiwa unaweza kupata chuo kikuu au kukubali kazi ya ajabu kama matokeo ya huduma yako ya jamii, kwa nini? Faida za kujitolea si lazima iwe mdogo kwa wengine.
13. Inatoa Matarajio Bora ya Kazi
Watafiti wengi wamegundua kuwa Milenia ni baadhi ya wafanyakazi wenye ujuzi zaidi na wajamii. Wanachagua ajira zinazoonyesha maadili yao na kisha kuendelea kuchangia pesa , muda na ujuzi wao. Asilimia sabini ya Milenia hushiriki ujuzi wao kwa sababu za usaidizi, lakini masaa yao ya kujitolea pia huwafanya ushindani katika soko la ajira.
Vizazi vingine, pia, wanaona kuwa nia ya kiraia imekuwa mali katika mahali pa kazi. Ikiwa ni pamoja na kazi ya kujitolea inayohusiana na yasiyo ya kuhusiana kwenye hesabu inaweza mara nyingi kuonyesha ujuzi wako, na pia kufunua uwazi kwa ushirikiano na talanta ya uvumbuzi. Waajiri huonekana vizuri sana kwa waombaji wa kazi ambao wamejitolea.
14. Inaendelea Vikundi vya Kampuni
Moja ya mwelekeo mkubwa katika ulimwengu wa kujitolea leo ni ushirika wa ushirika . Makampuni mengine makubwa zaidi kuliko msaada wa programu za mitaa na za kitaifa kwa kifedha. Wanaunda mipango ya kujitolea ya wafanyakazi kuunga mkono jitihada zao za kupendeza na kuhifadhi wafanyakazi. Makampuni huhimiza wafanyakazi kufanya masaa kadhaa kila mwaka kwa programu za huduma.
Mipango hii ya kujitolea ya kampuni huwapa wafanyakazi fursa ya kujitolea wakati wa kazi. Kufanya hivyo huongeza uwezekano wa watu kujitolea, hata wakati wa kibinafsi. Makampuni ambayo hutoa mipango ya kujitolea ya wafanyakazi inaweza kuvutia watumishi wengi waliojitolea, pia.
15. Kujitolea huongeza kujifurahisha kwa miaka yako
Kujitolea na kwa uhuru kutoa muda wako, nishati, na rasilimali kwa watu na husababisha kote ulimwenguni inaweza kuunda mabadiliko kwa kiwango cha kimataifa. Ni ajabu kufikiri kwamba juhudi za mtu mmoja zinaweza kubadilisha maisha ya mtu mwingine mahali fulani duniani. Hata hivyo, sehemu nzuri zaidi, na mara nyingi hupuuzwa ni kwamba kujitolea ni furaha tu.
Ikiwa uko tayari kufanya marafiki, kuboresha afya yako ya akili na kimwili, na labda kuendeleza ujuzi mpya njiani, kuanza kujitolea . Unaweza kubadilisha maisha yako na maisha ya wengine wakati unapofanya. Usiuache faida za kujitolea. Kuwakaribisha!